减脂的暴击：74.75→74.95，体重涨回去真的会心态破防

发布时间：2026-09-17 19:24 浏览量：3

2026年9月10号晚餐：紫薯230g，青椒+鸡胸肉77g。

今天是2026年的9月2号开启，今天正式的坚持训练，谢谢。

今天中午就吃这点米饭，加点刚最近体重怎么反弹了？从74点多现在又变成75.10了。

首先我要通过时间告诉大家，心态一定要保持平衡，无所谓。整体今天我不是拍视频吗？我穿西装以前穿不了，现在西装能穿到证明什么？证明我确实形体变好了，但是我不可能一顿直接长了两斤，肯定是吃完之后没往外排，肯定是这个原因，所以不要焦虑。

以我为案例，到时候来实践来告诉他到底能不能调成。我思来想都没想明白为什么体重长这么凶，本来减了两斤，突然一下回到解放前。所以这一次我相信很多人也会遇到这样的困惑，原因就是在这个地方。我教你，开始撕开，捏捏，再把这些克数调整调整就没问题了。

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